Q有氧耐力和无氧耐力哪个更减肥

2020-05-23

描述：

有氧耐力和无氧耐力哪个更减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在减肥初期的话进行有氧耐力运动减肥的效果会比较好，无氧耐力运动主要用于肌肉塑形，相对于有氧耐力减肥效果较差。有氧耐力运动可以通过吸入氧气促进体内脂肪的燃烧，释放更多的能量，有助于减肥，同时对于人体的心肺功能有很好的锻炼作用。而无氧耐力运动是当人体进行剧烈活动时，脂肪还没有充分燃烧，活动已经结束，氧气没有发挥相应的作用，相对减肥效果较差。