Q无氧耐力能减肥吗

2020-05-23

描述：

无氧耐力能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无氧耐力训练可以起到一定的辅助减肥功效，但是效果不如有氧运动好。因为无氧运动相对来说是通过燃烧体内预存的糖分来补给能量所需，并不是真正的燃烧脂肪，对于增肌的效果会更好。可以提高基础代谢，消耗一部分的热量，在此基础上配合有氧运动才可以达到更好的减肥效果。单纯的无氧运动，减肥效果不是很理想，建议患者引起注意。