Q心率达到多少可以有效燃脂

2020-05-15

描述：

心率达到多少可以有效燃脂

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

通常在进行有氧运动时，心率达到一定范围可以起到燃烧脂肪的效果。正常情况下的心率一般是60~100次每分钟，在进行有氧运动时，心率可能会达到150次每分，这样就能达到很好的燃脂效果。要想通过运动进行减肥，最好每天能进行30分钟以上的有氧运动。除了运动外，饮食上也要注意做好调理，严格控制脂肪和热量的摄入。