Q燃脂心率是什么

2020-05-16

描述：

燃脂心率是什么

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

燃脂心率就是平时运动当中，心率达到了适合的数值时，可以有效的进行减脂。一般燃烧脂肪心率是130/每分钟。平时如果不经常运动的话，可以选择跑步来控制心率，进行跑步的第一天可以带上监测心率的手环，开始跑的时候就要注意手环的心率值不要超过130，这样坚持一个礼拜，到第2周的时候跑步的速度快一些，但心率值同样要保持130左右。