Q运动心率120燃脂吗

2020-05-16

描述：

运动心率120燃脂吗

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

运动心率达到120可以燃脂，但效果可能不会特别好。根据年龄来判断运动心率应该达到130~160左右，如果当心率到达130以上的时候，运动时感觉到了心慌，这时需要减轻运动的强度，不要急于求成。每个人心脏的耐受程度是不一样的，所以具体情况还要根据您平时的运动量做有计划的减脂。日常的饮食上也要做到合理的安排，避免吃高油、高糖类的食物。