Q心率持续120容易减脂吗

2020-06-06

描述：

心率持续120容易减脂还是

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

患者的运动心率值持续在120左右，是可以达到很好的减脂瘦身功效的。一般患者在运动过程中，运动心率控制在120次每分钟到180次每分钟之间是很好的健身功效。除了做运动外，在饮食上要注意控制，一日三餐要定时定量，避免出现暴饮暴食的情况，每餐可以吃到七八分饱，同时还要改掉吃零食的习惯。在吃完饭一个小时后可以进行骑自行车、爬楼梯或者是慢跑等运动。