Q运动时心率多少才能达到减脂效果

2020-05-28

描述：

运动时心率多少才能达到减脂效果

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

一般患者在运动过程中，运动的心率应该达到120次每分钟到180次每分钟之间，才能达到很好的减脂瘦身效果。这样的心率范围可以在很大程度上帮助患者提高心脏的活力，而且可以很好的帮助患者减肥瘦身。但是患者在运动过程中一定要特别注意观察自身的身体反应，如果运动时出现任何身体不适，一定要及时的调节运动的频率和强度。