Q运动心率多少可以减脂

女 28岁 2020-12-07

描述：

自从我生完孩子之后，身体一直都比较肥胖，最近在跑步减肥，但跑步时总感觉心跳很快，请问运动心率多少可以减脂？

医生回答：

运动心率达到每分钟至少达到150次以上才能有减脂的效果。

在患者做运动的时候，如果心率达到了每分钟150次以上，就可以促进全身的血液循环，就可以达到减脂的效果。但如果心率过快，也有可能会发生意外，所以在运动时一定要注意自己的身体情况，一旦有不适就必须停止锻炼。

适量的运动能够帮助人维持身体健康，但过量的运动也不利于身体健康，必须掌握好度。