Q减肥的时候可以吃杂粮馒头吗

2020-05-17

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减肥的时候可以吃杂粮馒头吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候是可以吃杂粮馒头的，杂粮馒头里面的膳食纤维比较的丰富，能够促进胃肠道的蠕动，还能够增加饱腹感，这样可以减少食物的摄入。但是在饮食方面一定要严格的控制，不能吃一些油腻性的食物，还有一些脂肪食物之外还要配合运动锻炼，每天坚持半个小时的跑步或者是游泳，但是具体的运动项目以及时间还要根据自己的身体状况来决定。