Q为什么吃杂粮可以减肥
2020-05-19
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为什么吃杂粮可以减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
吃杂粮可以减肥的原因是：杂粮含的膳食纤维比较高，膳食纤维有很强的饱腹感，吃很少的量就会让人感觉到很饱，就可以降低人的食量，就可以减少热量的摄入，就可以起到减肥的作用。而且杂粮消化的比较慢，也就是比较挡饥，还可以帮助肠蠕动，起到清肠的功能。所以在减肥的时候适当吃杂粮，效果要好一些。不过胃不好的人，不能长时间吃杂粮。
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