Q杂粮为什么可以减肥

2020-05-20

描述：

杂粮为什么可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

杂粮中含有大量的膳食纤维，而且可以增加饱腹感，减少食物的摄入，还能够起到促进大便通畅的作用，因此可以起到减肥的作用。但通过改善饮食减肥是比较慢的，可以在日常生活中多做一些运动锻炼，比如跑步、仰卧起坐等，才能够燃烧体内的脂肪，同时也可以避免体重反弹。平时尽量不要吃高热量以及高能量的食物，可以吃些蛋白质以及蔬菜类的食物。