Q很困睡不着怎么回事

女 36岁 2021-06-04

描述：

每天晚上我都是睡不着觉，总是胡思乱想，经常做噩梦，早上起床以后特别没有精神，很困睡不着怎么回事？

医生回答：

很困睡不着，很可能是因为心理压力大或者是植物神经功能紊乱造成的，首先应该调整一下睡眠的时间，晚上10点之前要睡觉，防止对身体造成损伤，诱发局部神经功能紊乱的情况出现。

睡眠之前可以听一些清爽的音乐来陶冶情操，也可以喝一些牛奶来帮助睡眠。如果是因为心理因素造成的，最好看一下心理医生，进行心理疏导。

要保证充足睡眠，避免长时间熬夜。