我最近这些天在晚上睡觉的时候,总是出现难以入眠的现象,所以想了解一下,难以入睡是怎么回事?
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难以入眠一般是情绪过度焦虑或者抑郁引起的,也可能是由于白天午睡过久导致的,另外和生活中烦心事过多或者工作压力过大也有一定的关系。
难以入眠一般可以合理调整自己的情绪进行改善,若是效果不明显,可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。
在日常生活中一定要合理调整自己的作息习惯,要做到早睡早起,避免长时间熬夜。
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