Q入睡很困难怎么回事

女 55岁 2020-04-09

描述：

我很难入睡，大约需要凌晨4点或5点才能入睡。入睡很困难怎么回事？

医生回答：

可能是由于神经精神兴奋所引起，大脑处于兴奋状态时，会导致难以入睡，而且也与睡眠环境有关。建议平时要注意身心的放松，白天不要睡觉，把睡眠时间安排在晚上。而且在睡前适当的进行运动放松，身体在比较疲乏的情况下会容易入睡。