Q入睡困难应该怎么办？

女 23岁 2020-05-07

描述：

我因为经常会进行高强度的工作，导致晚上睡不着，想了解一下入睡困难应该怎么办？

医生回答：

入睡困难首先需要进行生理上的调节，其次在运动上鼓励自己在白天进行适当的体育活动，这样既可以起到体育锻炼的效果，也可以消耗掉多余的精力。如果是暂时性的入睡困难可以在医生的指导下，使用了一定的剂量的安眠药。要是长期的失眠入睡，困难就需要去医院看一看大夫了，看看有没有合并焦虑抑郁的症状。