我因为经常会进行高强度的工作,导致晚上睡不着,想了解一下入睡困难应该怎么办?
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入睡困难首先需要进行生理上的调节,其次在运动上鼓励自己在白天进行适当的体育活动,这样既可以起到体育锻炼的效果,也可以消耗掉多余的精力。如果是暂时性的入睡困难可以在医生的指导下,使用了一定的剂量的安眠药。要是长期的失眠入睡,困难就需要去医院看一看大夫了,看看有没有合并焦虑抑郁的症状。
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