Q入眠困难应该怎么办

男 26岁 2020-06-02

描述：

我在晚上只有听不到任何声音时才能入睡，我想咨询一下入眠困难应该怎么办呢？

医生回答：

入眠困难的患者可以用耳塞把耳朵堵住，这样就听不到任何声音了，还可以在睡前做一些运动，让自己的身体疲惫，这样有助于入睡。如果真的很难入睡，就可以在医生的指导下口服安眠药。平时注意定点睡觉，不要卧床玩手机。