难以入睡要怎么处理

难以入睡的处理方法如下：
1.应当对周围的环境进行调整，室内的光线不要过强，要调得比较柔和，卧室的周围不要存在比较大的噪音。注意室内空气流通，保持空气清新，并且要对室内的温度和湿度进行调整。
2.如果难以入睡为心理因素所引起。应当调整心理状态，不要存在过大的心理压力，可以听一些舒缓的音乐，使身心放松，有助于快速进入睡眠。
3.在睡前应当禁忌饮酒，也不要饮用咖啡以及浓茶，可以喝一杯温牛奶。如果失眠比较严重，还可使用镇静催眠的药物进行调理。