Q难以入睡是什么原因
2020-09-09
描述：
难以入睡是什么原因
A
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李岩 神经内科
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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
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医生回答：
难以入睡的原因是因为此类人群心里存在紧张，压力过大，或者情绪焦虑不稳定等问题所导致的。想要改善睡眠质量就要先进行心理上的疏导，适当的放松一下心情。睡觉之前不要喝浓茶和咖啡，不能使自己兴奋过度，睡觉时的周围环境要安静。若还是入睡比较困难，可以吃一些安眠药。若是长期都难以入睡，可以口服抗焦虑的一些药物进行调理。
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