郑春荣 主任医师 本溪市中心医院
三级甲等 神经内科
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夜间入睡困难是什么原因

发布时间: 2021-04-29 音频时长: 01分14秒
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引起入睡困难的原因有很多。
1.平时工作、学习、生活压力大,精神紧张、焦虑、过度劳累、过度兴奋、情绪激动、思虑过度都会出现晚上睡不着觉。
2.入睡前看手机、看电视、玩游戏,尤其是一些刺激性、悬疑、恐怖、激烈的电影、电视等,导致大脑活动过于频繁,大脑皮层处于兴奋状态,难以入睡。
3.可能是由于身体的原因,如身体的不适、疼痛影响睡眠。
4.对某些事物的担忧,对自己身体健康状况的忧虑,及亲人的身体情况过分忧虑,都会导致难以入睡。

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