Q汗蒸后为什么难以入睡呢

2019-01-28
描述:

汗蒸后为什么难以入睡呢?我昨天晚上和我的同事一起去汗蒸,我们那家汗蒸房内温度42度,感觉温度并不是很高,但是我回来之后就失眠了,怎么回事呢?

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赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

汗蒸后睡眠不好的原因有很多,汗蒸以后,人体处在兴奋的状态,因为汗蒸的过程毛细血管程打开状态,血液循环也异常加速快,如果刚蒸完确实是难以入睡的。可能是因为排汗频率高,也可能是排汗后神经衰弱和身体因素。汗蒸后睡眠不好考虑是神经衰弱引起的,建议你发生这样的情况后,可以适当参加体育活动,睡前洗脚,按摩足部,睡前喝热牛奶,可以改善睡眠。或可能与自身阴虚体质有关,也可能是白天出汗过多导致阴虚,难以入睡。建议你多喝盐水,也可以多吃梨。

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