Q拉伸运动可以长高吗

2020-03-17
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拉伸运动可以长高吗

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

拉伸运动配合一些纵向运动,是可以帮助长高的,促进儿童长高的运动,主要是一些弹跳运动,可以对骨骼起到一个牵拉作用,比如说跳绳、打球、游泳等。

另外要保证一定的运动时间,一般要要达到四十分钟以上,才能发挥促进长高的作用,但也要把控好运动强度,以免儿童产生疲劳感。

另外身高还有遗传因素、饮食因素、还有睡眠因素,青春发育期的身高增长都有重要的作用,所以有效的运动配合营养,充足的睡眠,对孩子长高是有帮助的。

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