Q怎么拉伸才能长高

2022-09-15

描述：

怎么拉伸才能长高

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

拉伸长高的正确方法主要有伸懒腰、引体向上和跳跃运动等进行改善。
1.伸懒腰：可以适当伸展腰背部，使肌肉得到放松，并伸展四肢，长期坚持能促进身体的生长发育。
2.引体向上：通过引体向上的方式能够使肌肉充分伸展，促进血液循环，有助于骨骼的生长。
3.跳跃运动：主要是通过拉伸腿部韧带的方式使身体长高，最常见的跳跃运动有跳绳、打篮球等。