睡前做什么运动有助于长高
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睡前有助于长高的运动可以进行肌肉拉伸运动和跳跃运动。
1.肌肉拉伸运动:可以选择肌肉拉伸的运动进行改善,比如腰弯90度双手去够脚尖,也可以进行脊柱拉伸,通过拉伸运动的方式可以在一定程度上促进身体长高。
2.跳跃运动:对于跳跃运动也可以有助于长高,比如跳绳和跑步,也可以适当做一些瑜伽动作和跳舞动作。
选择长高的方式上不要盲目选择。
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