Q怎么才能有效长高？

男 19岁 2019-02-22

描述：

现在我个子不高，1.6几，真的想长高，所以我想问问怎么才能有效长高？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

长高最主要的是做运动，坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习。只有让身体活动,身高才会有机会向上发展.心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响.自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。