孩子正在长身体的时候,就是不长个,吃什么才能有助长。
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孩子的生长发育需要均衡的营养,单独只吃某种事物并不能让孩子长高,建议适度增加含高蛋白和高钙食物的摄取,让孩子多锻炼也有助于长高。在青春期,人体需要大量的营养热量才能跟上成长的需求,1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。同时补充维生素D有利于钙的吸收利用。2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长,最重要的一点是保持孩子膳食的平衡。
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