Q拉伸长高会回缩吗

2022-06-08

描述：

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

拉伸长高不会回缩。拉伸锻炼可以使青少年和儿童的身高生长。
因为青少年时期骨骺线没有闭合，并且骨骼吸收小于骨骼形成。由于骨生长导致骨量增加，所以骨骼会增粗、增长，通过拉伸运动可以使骨骼增长。一旦骨骼形成就不会缩回去。
如果成年之后骨骺闭合，再进行拉伸运动，不会使骨骼生长。青少年可以多进行拉伸运动，比如篮球、羽毛球。也可以多吃一些含有矿物质、钙元素的食物，来帮助身高生长。