在晚上睡觉的时候将腿伸直,可以在一定程度上促进长高。
因为腿伸直能够起到拉筋的效果,长时间维持此种睡觉姿势,可以促进长高。晚上睡觉是生长发育的黄金时期,在此时为了进一步地长高,需要多补充一些富含钙元素的食物。在补钙之后,为了促进钙的吸收和利用,还需要补充一些维生素D;同时,要注意在白天的时候,可以多做一些投篮的运动或者是跳高、跳远运动,也能够起到拉伸腿部的效果。
如果在晚上睡觉长时间存在抽筋的表现,也需要警惕有缺钙的症状,反而会影响到长高,需要积极地进行补钙,可以通过食物补钙,也可以通过药物补钙。
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