Q睡觉前做什么运动可以长高

2022-09-17

描述：

睡觉前做什么运动可以长高

: 单建林骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。
运动会促进人体骨骼的发育、生长激素的分泌，从而让身体长高。在睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑以及打乒乓球、篮球、蹦跳等运动来促进增高。
在日常生活中，可以吃富含钙的如豆类、奶类等食物，还可以吃一些富含铁的，如动物肝脏和其他内脏、牛肉、菠菜等食物，促进身体长高。