Q睡觉前做什么运动可以长高

2022-09-17
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睡觉前做什么运动可以长高

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单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。

运动会促进人体骨骼的发育、生长激素的分泌,从而让身体长高。在睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑以及打乒乓球、篮球、蹦跳等运动来促进增高。

在日常生活中,可以吃富含钙的如豆类、奶类等食物,还可以吃一些富含铁的,如动物肝脏和其他内脏、牛肉、菠菜等食物,促进身体长高。

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