睡觉前做什么运动可以长高
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睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。
运动会促进人体骨骼的发育、生长激素的分泌,从而让身体长高。在睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑以及打乒乓球、篮球、蹦跳等运动来促进增高。
在日常生活中,可以吃富含钙的如豆类、奶类等食物,还可以吃一些富含铁的,如动物肝脏和其他内脏、牛肉、菠菜等食物,促进身体长高。
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