Q减肥为啥不掉秤

2020-05-22

描述：

减肥为啥不掉秤

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥如果只是喊口号，而不去行动，是不会有实际效果的，所以不掉秤。减肥一定不能只是嘴上说说而已，需要付出实际行动，严格控制一日三餐的进食量，还要注意配合大量的运动。减肥者最重要的就是要管住嘴，一定不能吃烧烤、油炸之类的，还不能吃太多含糖量比较高的主食，最好是减半，吃不饱的话可以多吃一些蔬菜类的，适量的肉和大豆制品。饭后半小时，大量的运动，这样才能有效减肥，才能够掉秤。