Q多吃什么防止便秘

女 2021-04-29

描述：

自从我生完二胎以后，经常会出现便秘的症状，导致我肚子胀胀的，想了解，多吃什么防止便秘？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

一般多吃新鲜的蔬菜和水果能够防止便秘，比如梨、火龙果、香蕉和苹果等。
因为这些水果里面含有丰富的膳食纤维和维生素，吃了以后能够补充身体所需的水分和养分，并且还可以促进胃肠的蠕动，从而预防便秘的症状发生。
平时还可以通过运动的方式和按摩的方式进行预防，通过运动或按摩能够促进胃肠的蠕动，从而预防便秘的症状。