自从我生完二胎以后,经常会出现便秘的症状,导致我肚子胀胀的,想了解,多吃什么防止便秘?
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一般多吃新鲜的蔬菜和水果能够防止便秘,比如梨、火龙果、香蕉和苹果等。
因为这些水果里面含有丰富的膳食纤维和维生素,吃了以后能够补充身体所需的水分和养分,并且还可以促进胃肠的蠕动,从而预防便秘的症状发生。
平时还可以通过运动的方式和按摩的方式进行预防,通过运动或按摩能够促进胃肠的蠕动,从而预防便秘的症状。
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