Q吃桔子可以防止便秘吗

2020-11-03
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吃桔子可以防止便秘吗

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张风芝 营养科 去问诊

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主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

吃桔子可以防止便秘。桔子中含有大量的水分和膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,可以有效防止便秘。吃桔子时,建议带着白色橘络一同食用,尽量避免榨汁饮用,这样可以使人体摄入更多的膳食纤维,有利于缓解便秘。桔子虽好,但不宜多吃。尤其是糖尿病患者,应减少食用,以免引起血糖增高。多喝水,适量运动也有助于便秘的缓解。

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