Q孕妇吃什么防止便秘

女 2019-08-19

描述：

我是一名孕妇，现在怀孕一个月左右了，经常便秘特别难受，想问一下孕妇吃什么防止便秘？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果是孕妇想预防便秘的话，最好还是要养成健康的饮食习惯，每天大便的好习惯，每天固定时间，平时多吃一些富含膳食纤维食物，这样可以帮助排便。比如说芹菜、韭菜等。平时的时候多喝蜂蜜水，促进胃肠消化，多吃香蕉，促进排便。然后顺时针按摩肚子10分钟以上，坚持数日。每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可以在盐水中加入蜂蜜，这样做对预防孕妇便秘效果更佳。