我是一名孕妇,现在怀孕一个月左右了,经常便秘特别难受,想问一下孕妇吃什么防止便秘?
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如果是孕妇想预防便秘的话,最好还是要养成健康的饮食习惯,每天大便的好习惯,每天固定时间,平时多吃一些富含膳食纤维食物,这样可以帮助排便。比如说芹菜、韭菜等。平时的时候多喝蜂蜜水,促进胃肠消化,多吃香蕉,促进排便。然后顺时针按摩肚子10分钟以上,坚持数日。每天起床后空腹喝一杯淡盐水,白天增加饮水量,有效刺激肠蠕动,防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可以在盐水中加入蜂蜜,这样做对预防孕妇便秘效果更佳。
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Q孕妇吃什么防便秘
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