Q孕妇吃什么防便秘

女 28岁 2019-03-26

描述：

怀孕后发现好几天都不想大便，而且每次大便的时候都非常困难，想问下孕妇吃什么防便秘？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是孕妇最为头痛的话题之一。孕妇发生便秘时，切不可滥用泻药。尤其是怀孕16周以内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于症状较轻的孕妇可以采用食物疗法。具体的操作方法是这样的，一、每天早上起床后，空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。二、平时多吃富含粗纤维的瓜果、绿叶、根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、梨、香蕉、葡萄、海带、菠菜、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等，可以有效促进肠道的蠕动，软化粪便，从而起到润肠通便.的作用，帮助孕妇排便。三、孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步，而且注意养成每天按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重，就要及时到医院就诊，切不可私自用药。