Q孕妇便秘吃什么好怎么预防

女 27岁 2019-03-20

描述：

怀孕已经有5个多月了，这段时间经常出现有便秘的情况，请问孕妇便秘吃什么好？怎么预防？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。女性在怀孕期间，由于胃肠蠕动减慢、胃酸分泌减少、胎儿压迫等原因，易出现便秘。怀孕期间不宜擅自使用各种通便药物，可以从饮食上进行调理。1.调整孕妇的膳食结构，在保证摄入一定热量和优质蛋白的条件下，可以吃一些易消化的食物，如米粥、面包、饼干、南瓜等。2.在饮食上多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、香蕉、梨、芹菜、萝卜等。此外豆类、蜂蜜也可以软化粪便、促进肠道蠕动。除了调节饮食外，养成良好的生活习惯也利于改善便秘。应培养规律的排便习惯，保证摄入充足的水分，并进行适当运动。若孕妇便秘严重，经改善生活方式没有好转，应及时到到医院就诊，在医生的指导下用药改善便秘症状。