我已经怀孕两个多月了,我很担心自己在怀孕的过程当中会出现便秘的情况,孕妇怎样防止便秘?
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孕妇防止便秘,需要在日常的饮食上摄入比较多的高纤维食物,比如水果和蔬菜及五谷杂粮等,不要吃过多的低纤维食物,比如经过加工的乳制品和肉类,还需要保持足够的水分摄入。
平时也需要适当的调节情绪,尽量不要给予自身过大的精神压力,如果出现了想要排便的感觉,应尽快的去厕所。
在排便的时候也需要保持精力集中,不要玩手机。
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Q孕妇应该怎样防止便秘?
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