Q孕妇怎样防止便秘

女 2021-06-25

描述：

我已经怀孕两个多月了，我很担心自己在怀孕的过程当中会出现便秘的情况，孕妇怎样防止便秘？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇防止便秘，需要在日常的饮食上摄入比较多的高纤维食物，比如水果和蔬菜及五谷杂粮等，不要吃过多的低纤维食物，比如经过加工的乳制品和肉类，还需要保持足够的水分摄入。
平时也需要适当的调节情绪，尽量不要给予自身过大的精神压力，如果出现了想要排便的感觉，应尽快的去厕所。
在排便的时候也需要保持精力集中，不要玩手机。