Q减肥如何防止便秘

2021-06-29
描述:

我的身体一直都特别胖,特别羡慕身材瘦的人,最近想要减肥,但是听朋友说,减肥容易造成便秘,减肥如何防止便秘?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥的时候可以通过按摩肚子防止便秘,也可以通过增加膳食纤维的量来防止便秘。
减肥时经常按摩小肚子,会加速肠道的蠕动,可以更好的帮助粪便排出体外。减肥的时候由于吃的食物比较少,就会使粪便的量变少,就不易排出体外,所以多吃一些膳食纤维多的食物,会使粪便的面积增大,所以会容易排出体外,不会导致便秘。
减肥时不要吃油炸的东西。

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