我现在正在坐月子期间,但是有一些便秘,并不是特别的严重,我想要预防,月子如何防止便秘?
月子防止便秘要养成良好的饮食习惯,尽量以清淡的食物为主,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免吃辛辣刺激性的食物,并且还要少食多餐,不要暴饮暴食。
便秘通常是由于运动量比较少所导致的,因此要适当的下地活动。另外也有可能是上火所导致的,可以多喝一些温开水。
在坐月子期间一定要注意做好保暖工作,避免着凉,以免落下月子病。
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