我生完宝宝已经好几天了,现在正在坐月子,但是我特别担心会出现便秘的情况,如何预防产后便秘?
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预防产后便秘需要注意保持合理的饮食,在饮食上要注意增加蔬菜水果等食物的摄入,不要过多的吃一些油腻的食物,以免导致便秘的发生。
产后还要避免长时间的卧床,需要根据身体的情况适当的下床活动,能够促进肠胃蠕动,从而预防便秘。
月子期间要注意加强营养补充,而且还要注意做好保暖措施,避免出现身体受凉的情况,否则会影响恢复。
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