Q减肥可以吃甜菊糖吗

2020-05-23

描述：

减肥可以吃甜菊糖吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃甜菊糖。甜菊糖是一种低热量的甜味剂，产生的热量不会影响减肥效果，尤其适用于减肥人群。另外，减肥期间要避免高糖高脂肪的食物，多吃粗粮高纤维食物，多吃水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物，并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持每天跳绳、慢跑、跳操等，同时保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，不熬夜。只有加强体育锻炼和控制饮食，才能达到一定的减肥效果。