减肥可以吃甜食吗

减肥的患者要尽量少吃甜食，因为甜食大多数都是由白糖、红糖、黄糖加上一些油脂制作而成。
减肥需要对每天的进食大卡进行总量的控制，要少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，包括点心、蛋糕、冰淇淋、巧克力、肥肉，同时增加一定的运动量。肥胖的发生主要由遗传因素、环境因素共同影响所致，遗传因素不能干预，但是环境因素是可以干预的。
在环境因素中，主要是对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果吃了甜食，要少吃上述这些食物，计算起来非常麻烦。
减肥的过程中要增加一定的运动量，使得入量少于出量才能达到减肥的效果。运动可包括打乒乓球、打羽毛球、跑步、跳绳、跳操都是可以的。