Q早上一杯豆浆减肥吗

2020-05-20

描述：

早上一杯豆浆减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上一杯豆浆是可以起到减肥的效果的，因为豆浆中含有丰富的蛋白质，喝了豆浆以后可以增加身体的饱腹感，从而减少其他主食的摄入量。同时也要适当的吃一些绿叶蔬菜，能够很好的促进肠道的蠕动，加快身体里的毒素快速排出。喝豆浆的时候最好不要往豆浆里加糖，也不要大量饮用，容易导致腹胀等不适症状，可以搭配面包、稀饭等一起吃，更有利于营养的吸收。