Q晚餐吃玉米和苹果可以减肥吗

2020-05-16

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晚餐吃玉米和苹果可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐如果用玉米和苹果代替主食的话是可以适当减肥的。在减肥的时候，一日三餐一定要规律，要定时定量不能暴饮暴食。早餐要吃好，中餐要吃饱，中餐可以吃一些低能量、低糖分的食物，像牛肉、鸡肉、三文鱼等，主食的量可以适当减少，吃一些青菜。晚餐一定要少吃或者是不吃，可以吃一些高纤维素食物和水果，像苹果、玉米、黄瓜等都可以。