Q晚餐吃一个苹果可以减肥吗

女 26岁 2020-12-16

描述：

我准备减肥，晚上的时候我没有吃晚饭，准备吃一个苹果，晚餐吃一个苹果可以减肥吗？

医生回答：

晚餐吃一个苹果可以起到减肥作用。

苹果热量比较低，而且含有大量的膳食纤维以及多种维生素，吃了之后容易增强饱腹感，也可以促进排便，还能加快新陈代谢，因此对减肥会有一定的益处。不过不建议采用这种方法来减肥，因为长期晚餐只吃一个苹果对身体健康会有不良影响。

减肥重要的是科学合理的饮食，做到饮食营养均衡，不要偏食挑食，同时要加强体育锻炼，这样对身体健康会比较好，减肥后效果也不容易反弹。