Q晚上吃一个苹果喝一杯酸奶可以减肥吗?

2020-05-22

描述：

晚上吃一个苹果喝一杯酸奶可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上只吃一个苹果，喝一杯酸奶是可以减肥的，苹果的含糖量与其他水果来比，是比较低的，晚餐的时候如果不吃主食，只是一个苹果，再喝一杯酸奶，这样进食总量基本上不会超过五分饱，摄入的糖分也不高，减肥速度是比较快的。减肥最重要的就是，管住嘴、迈开腿，尤其是饮食方面，一定要严格要求自己。如果再配合大量的运动，那么，减肥效果更好。