Q孕妇可以慢运动么？

男 2019-06-02

描述：

姐姐她怀孕了，想出去散散步，她觉得自己有点胖想慢跑，怀孕这个阶段可不可以慢运动？

: 牛海静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间孕妇以休息为主，尽量少运动，避免过度劳累。孕妇产检状况好的话可以散步慢走、做瑜伽等，可以加强心脏锻炼，保持肌肉张力，提高神经系统的功能。十六周之内可以多做有氧运动，如游泳、跳慢舞、快步走、慢跑或者孕期有氧操等。尽量不要做跳跃运动。如果孕期有腹痛、流血等先兆流产症状的。这个阶段不建议进行慢跑的运动，容易出现意外，导致胎儿受伤。怀孕中晚期的女性可以通过散步的方法来锻炼身体，一定要避免做剧烈的运动。