Q孕妇可以运动吗

22岁 2019-06-26
描述:

我怀孕已经几个月了,朋友们都说让我多运动有助于顺产,但我害怕流产,孕妇可以运动吗?

A
居宝芹 妇产科 去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院 三级甲等
医生回答:

运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性,既能松弛骨盆和腰部关节,又可以使产道出口肌肉柔软。所以运动是有助于顺产的,可以采取平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。建议孕期可以适当活动,但不要进行剧烈运动,以免伤害到胎儿。孕妇可以适度锻炼。怀孕期间适当的运动可以促进血液循环,增加血液中的氧含量。孕期运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官、胎儿和呼吸系统的发育。此外,当孕妇锻炼时,肌肉和骨盆关节得到训练,这也为今后顺利分娩创造了条件。锻炼前要热身,以免抽筋。避免跳跃和摆动以及涉及改变方向的运动。12周以后胎儿就稳定下来了,不需要担心流产

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