Q孕妇可以做哪些运动

女 27岁 2019-03-07

描述：

我妹妹怀孕4个月了，平常也没什么事，就是整天在家待着，听说适量做一些运动对孕妇和孩子都是比较好的，我想问一下孕妇在孕期可以做什么运动？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕期是可以适当运动的，这样可以增加机体的抵抗力，预防感冒。进行适当的运动和锻炼，可以增强孕妇的身体素质，帮助孕妇控制体重，减轻分娩时的痛苦，使分娩更加顺利，还能缓解孕妇的心理压力。如果没有先兆流产的症状，是可以散步慢走或者做孕期瑜伽。含有跑、跳等大量使用腰腹的运动项目不适宜孕妇，动作大且急促的动作不适宜孕妇，这些运动可能会导致子宫收缩引起流产。而且，孕妇运动中如果感觉到累了，就停止运动，进行一些简单的放松动作后好好休息注意休息，适当运动，避免熬夜，饮食要多元化，禁止性生活，增加营养。