Q孕妇可以做哪些运动

男 2020-11-07

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孕妇可以做哪些运动

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女性怀孕期间完全也可以做一些运动，如果孕前有跑步习惯的女性，在怀孕期间可以坚持快走，既可以控制体重，又可以防止并发症，而且还可以愉悦情绪所以是有益的。怀孕期间也可以做一些瑜伽的基本动作，比如盘腿坐姿，采取腹式呼吸，这样可以放松情绪，缓解焦虑。孕期也可以做猫伸展式，这个动作同样也比较简单，适合孕妇锻炼。