Q孕中期可以做哪些运动?

2019-04-13
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我怀孕快18周了,现在每天在家闲着,听说做运动可以降低顺产时的难度,孕中期可以做哪些运动?

A
牛海静 妇科 去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

孕妇在怀孕期间运动,不但可以控制体重避免胖太多,还能预防妊娠型糖尿病(怀孕期间妊娠糖尿病的女性中,有高达40%,未来将得到第二型糖尿病。强化体力以应付未来照顾宝宝妊娠中期是一个相对稳定的阶段,孕妇的精神和体力相对较好。它适合锻炼和锻炼。可以在怀孕中期进行的锻炼,包括散步、孕妇瑜伽和游泳,可以有很好的锻炼效果,不会给孕妇身体造成负担。有人建议我们应该在良好的身体条件和体力允许的范围内锻炼,当疲劳发生时要及时停止锻炼和休息。孕妇可以广播体操,偶尔做一下体操也是好的,但是动作一定要轻一点。

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