在没怀孕一直保持着健身,想在怀孕期间做一些健身运动,孕期可以做的健身运动有哪些呢?
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孕妇可以进行适当的运动和锻炼,游泳、瑜伽等都是对宝宝有好处的,但跑、跳这种运动量过大,大量使用腰腹的运动项目不适合孕妇,动作大且急促的动作不适合孕妇,这些剧烈运动极有可能会导致流产。孕妇选择散步更适合,最好在新鲜空气环境中散步,不要走得太长或太快。开始的时候,你可以放慢速度,每天早上睡觉后和晚饭后散步,并适当增加一些攀岩运动。走路的时间和距离应该根据自己的感觉来调整,孕妇运动中如果感觉到累了,就立刻停止运动,进行一些简单的放松后好好休息。
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